خطورة قلة النوم

موضوع: خطورة قلة النوم السبت يناير 17, 2009 4:04 am

قد يكون النوم لاقل من سبع ساعات و50 دقيقة يوميا مرتبطا بزيادة مخاطر الاصابة بامراض القلب والشرايين والوفيات لدى المسنين وفق دراسة يابانية نشرت الاثنين في الولايات المتحدة.

وقال الباحثون اليابانيون ان هذه المخاطر تزداد اذا ما اصيب الشخص خلال فترة نومه القصيرة بارتفاع في ضغط الشرايين.

ونشرت الدراسة في مجلة ارشيف الطب الداخلي بتاريخ 10 تشرين الثاني/نوفمبر.

وتابع الباحثون 1255 شخصا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويبلغ متوسط عمرهم 70 عاما خلال نومهم وعلى مدى 50 شهرا.

وخلال تلك الفترة اصيب 99 من الاشخاص بازمات قلبية او سكتات دماغية. وبلغت نسبة الاصابة 2.2% بالمعدل السنوي لدى من كانوا ينامون اقل من سبع ساعات و50 دقيقة و1,8% لدى من ينامون لفترات طول.

وقال الطبيب كازو ايغوشي من كلية طب جيشي في توشيجي في اليابان انه يتضح بصورة اكبر ان النوم لاقل من سبع ساعات و50 دقيقة مرتبط بمشكلات القلب والشرايين.

وقال الطبيب ان النوم لساعات قليلة يزيد مخاطر الاصابة بازمات قلبية لدى المسنين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عندما يرتفع ضغط الشرايين اثناء النوم.

وقال ان على الاطباء ان ياخذوا في الاعتبار متوسط ساعات النوم لتقدير المخاطر بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

واضاف الباحثون ان الناس ينامون اقل مع تغير نمط الحياة في المجتمعات الحديثة.

والحصول على قسط كاف من النوم اساسي لتفادي الاصابة بالسمنة والسكري وكذلك العديد من العوامل المسببة لامراض القلب والشرايين ومنها ارتفاع ضغط الدم اثناء الليل.

» خطورة حبس البكاء
» اذكار النوم والاستيقاظ