hopy99 عضو سوبر
عدد المساهمات : 372 تاريخ الميلاد : 20/03/1963 تاريخ التسجيل : 12/01/2009 العمر : 61 الموقع : www.yahoo.com البلد : egypt احترام قانون المنتدى : دعاء : كيف تعرفت علينا : من صديق
| موضوع: الشيكولاته الداكنة.. الأفضل في الشعور بالاكتفاء الأربعاء يناير 28, 2009 1:23 pm | |
| الشيكولاته الداكنة.. الأفضل في الشعور بالاكتفاء
إضافة إلى غناها بالأحماض الدهنية المفيدة للصحة، وبالمواد المضادة للأكسدة، فقد ظهر أن الشوكولاته الداكنة هي أيضاً أفضل من أنواع الشوكولاته الأخرى المطعمة بالحليب، في إحداث شعور لدى الإنسان بالامتلاء والشبع والاكتفاء، إضافة إلى تقليل التوق الشديد لديه لتناول الحلويات، أو حتى المواد المالحة أو الدهنية!
وبمعنى آخر، فإن تناول الشوكولاته الداكنة ربما يصبح وسيلة فعالة لتخفيف الوزن، خصوصاً أثناء مواسم الأعياد، وفقاً لدراسة أجراها باحثون في قسم التغذية في معهد علوم الحياة في جامعة كوبنهاغن.
وبهدف مقارنة تأثيرات الشوكولاته الداكنة بالشوكولاته المطعمة بالحليب على الشهية، ومن ثم على تناول السعرات الحرارية.
أجرى الباحثون دراستهم على 16 من الرجال الشباب من ذوي الوزن الطبيعي، الذين يحبون تناول نوعي الشوكولاته؛ الداكنة وبالحليب، وذلك بالمشاركة في جلستين منفصلتين لتناول نوعي الشوكولاته، وقد صام المشاركون في البداية لفترة 12 ساعة، ثم قدم لهم بعدها 100 غرام من الشوكولاته، تناولوها في غضون 15 دقيقة.
وكان محتوى السعرات الحرارية لكل من الشوكولاته الداكنة والشوكولاته بالحليب متماثلا، وخلال الساعات الخمس اللاحقة طُلب من المشاركين تسجيل مستوى شهيتهم كل نصف ساعة، أي تسجيل شعورهم بالجوع، أو الامتلاء، أو التوق الشديد لتناول أنواع من الغذاء، إضافة إلى تسجيلهم لمدى تمتعهم بالشوكولاته.
وبعد ساعتين ونصف الساعة من تناول الشوكولاته، قُدمت للمشاركين كمية كبيرة من البيتزا، وطُلب منهم الأكل منها بحرّية لحين شعورهم بالامتلاء المريح. وبعد الوجبة، تم تسجيل مقدار السعرات الحرارية التي تناولها المشاركون.
وقال الباحثون: إن النتائج كانت ملموسة، إذ ظهر أن السعرات الحرارية المتناولة من طبق البيتزا كانت أقل بمقدار 15 في المائة لدى الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاته الداكنة في البداية. كما ذكر المشاركون أن الشوكولاته الصافية قللت لديهم الرغبة في تناول الأغذية الحلوة، المالحة أو الدهنية . | |
|
Prince Alex عضو نشيط
عدد المساهمات : 44 تاريخ الميلاد : 19/06/1988 تاريخ التسجيل : 24/01/2009 العمر : 35 الموقع : https://prisonerlove.own0.com/forum.htm البلد : الاسكندريه احترام قانون المنتدى : دعاء : كيف تعرفت علينا : من صديق
| موضوع: رد: الشيكولاته الداكنة.. الأفضل في الشعور بالاكتفاء الخميس يناير 29, 2009 3:13 am | |
| انا بحب الشيكولاته جدااااا
موضوع جميل نشكرك على هذه المشاركه
ونرجو منك المزيد دائما
مع تحيات :Prince Alex | |
|
hopy99 عضو سوبر
عدد المساهمات : 372 تاريخ الميلاد : 20/03/1963 تاريخ التسجيل : 12/01/2009 العمر : 61 الموقع : www.yahoo.com البلد : egypt احترام قانون المنتدى : دعاء : كيف تعرفت علينا : من صديق
| موضوع: رد: الشيكولاته الداكنة.. الأفضل في الشعور بالاكتفاء الإثنين فبراير 09, 2009 10:02 am | |
| الف هنا يا برنس و مين مش بيعشق الشيكولاته؟ ابعتلك شويه؟ | |
|
kamel الدعم الفنى
عدد المساهمات : 536 تاريخ الميلاد : 01/09/1991 تاريخ التسجيل : 11/11/2008 العمر : 32 الموقع : https://prisonerlove.own0.com البلد : الاسكندرية احترام قانون المنتدى : دعاء : كيف تعرفت علينا : googel
| موضوع: رد: الشيكولاته الداكنة.. الأفضل في الشعور بالاكتفاء الإثنين فبراير 09, 2009 11:33 am | |
| انا مش بحب الشيكولاتة ابو ايهاب اعمل اية
نايس موضوع | |
|
???????? زائر
| موضوع: الله ينور هو فى حد مش يحب الشيكولاته دى احلى نصيحة الأربعاء مارس 11, 2009 3:47 pm | |
| |
|